10 Dicas para Espantar o Estresse e Fazer o dia Melhor

O estresse é um sentimento muito comum, tanto nos homens quanto nas mulheres. É uma aflição que nos consome dia a dia, seja na rotina de trabalho, do lar, dos relacionamentos e tudo na nossa vida. Veja como tentar acabar com ele no seu dia a dia:

1 – Comece pensando positivo, veja o lado bom das coisas. Se você achar que qualquer problema irá lhe derrubar e afetar o seu dia, cuidado, isto pode acontecer mesmo;

2 – Em segundo lugar, faça coisas que você gosta, por exemplo, ir ao cinema de vez em quando;

3 – Uma alimentação adequada também pode ser muito útil quando a intenção é manter os ânimos em estado de tranquilidade;

4 – Praticar uma atividade física é outra coisa que você pode fazer para se ver livre do estresse do dia a dia, já que exercitar o corpo libera todas as substâncias que proporcionam sensações de bem estar;

5 – Saiba o momento certo para se distrair. O trabalho não precisa ser feito, necessariamente, em todos os minutos do seu dia. Às vezes é melhor se dar alguns minutos de descanso para a mente do que fazer as coisas de má vontade e até com baixa qualidade;

6 – Programe-se para não se surpreender com os compromissos, por isso, tenha uma agenda;

7 – Diga não às vezes. Liberte-se das atividades e responsabilidades desnecessárias;

8 – Aposte nos chás, eles podem garantir aquela sensação de calma durante o dia;

9 – Encontre o maior causador de estresse no seu dia a dia, se possível, fuja dele;

10 – Lembre-se de você, sempre. Leve os problemas menos a sério, valorize apenas o que te faz bem.



FONTE : Ingrid de Castro.