sábado, 19 de outubro de 2013

Suflê de Iogurte Grego Zero – Receita Light


Você acaba de almoçar e logo vem aquela vontade de comer uma sobremesa? É uma vontade comum, mas quem está brigando com a balança e precisa seguir uma dieta não pode se render à essa vontade todos os dias.

A não ser que seja uma sobremesa leve e com poucas calorias. É o caso do Suflê de Iogurte Grego Zero. Ele pode ser consumido sem culpa, desde que seja em pouca quantidade, é claro!

Veja a receita desta deliciosa sobremesa e não fique mais só na vontade!

Ingredientes
4 potes de iogurte grego zero
1 gema
3 claras
1 colher de chá de essência de baunilha
3 colheres de sopa de aveia em flocos
1 saché de adoçante
Modo de Fazer

Use um mixer para bater o iogurte, a aveia, a gema, a essência de baunilha e o adoçante. Pré-aqueça o forno em temperatura média e enquanto isso bata as claras em neve.

Unte pequenos potes de cerâmica com óleo de coco e despeje a mistura. Cubra com as claras em neve e leve ao forno por quinze minutos.

Receita fácil, rápida e prática, não é mesmo?! E cada porção tem apenas 85 calorias!

FONTE: MULHER ESPERTA

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