Benefícios da atividade física na terceira idade

Os principais benefícios de praticar atividade física regularmente na terceira idade. São eles:

- Melhora da velocidade de andar;
- Melhora do equilíbrio;
- Aumento do nível de atividade física espontânea;
- Contribuição na manutenção e/ou aumento da densidade óssea;
- Ajuda no controle do Diabetes, artrite, Doença cardíaca, etc;
- Melhora da ingestão alimentar;
- Diminuição da depressão;
- Fortalecimento dos músculos das pernas e costas;
- Melhora os reflexos;
- Melhora a sinergia motora das reações posturais;
- Incrementa a flexibilidade;
- Mantém o peso corporal;
- Melhora a mobilidade;
FONTE: GOOGLE